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先延ばし対策アプリを入れる前に——タイプ別に「効く道具」を選ぶ地図
※本記事にはプロモーションが含まれます。 「先延ばし 対策 アプリ」で検索したあなたに、先に白状します。筆者もその検索を、や
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大人のADHDで片付けられない——「捨てる決断」を減らす部屋の仕組み化
※本記事にはプロモーションが含まれます。 床に、物の山があります。もう3週間、またいで生活しています。 「片付けなきゃ」とは
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ADHDで家事ができない——「ちゃんとやる」を捨てて、工程を数えることから始める
※本記事にはプロモーションが含まれます。 洗濯物が、干されたまま3日目です。シンクには皿が積み上がっています。 筆者(ADHD当事
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ADHDで仕事が続かない——「また辞めたい」の前に、どの工程で詰んでいるかを分解する
※本記事にはプロモーションが含まれます。 入社して3ヶ月は好調。半年あたりで失速して、1年持たずに退職——。 このループを何
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ADHDに向いてる副業の選び方——『おすすめ副業リスト』を眺めて終わる人のための消去法
※本記事にはプロモーションが含まれます。 「ADHD 副業 おすすめ」で検索すると、10選・20選のリスト記事がずらっと並びます。 読ん
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ADHDと睡眠リズム——「夜更かしがやめられない」を根性ではなく仕組みで立て直す
※本記事にはプロモーションが含まれます。 早く寝たほうがいい。それは知っています。 知った上で、気づいたら深夜2時。「明日こ
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ADHDと運動習慣——「体にいいのは知ってる、でも続かない」を仕組みで解決する
※本記事にはプロモーションが含まれます。 運動が体にいいことは、知っています。 知った上で、続かない。ジムを契約して、3回行
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忘れ物が多い大人の対策——ADHD当事者は「気をつける」を捨てて物理とAIで解決する
忘れ物が多い大人に必要なのは注意力ではなく仕組みです。ADHD当事者の筆者が、玄関の定位置・前夜の物理チェック・AIリマインドで
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ADHDのスケジュール管理が「できない」のは手帳のせいじゃない——予定を守る仕組みを4つの工程で作る
※本記事にはプロモーションが含まれます。 手帳は3冊買いました。アプリは数え切れないくらい入れました。それでも予定はすっぽ
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ADHDのメモの取り方は「きれいに取らない」が正解——書いた場所ごと忘れる人の外部記憶システム
※本記事にはプロモーションが含まれます。 「ちゃんとメモを取りなさい」と、これまで何回言われてきましたか。 言われるたびに